高尔夫球杆击球距离说明与参照

每个人都希望自己的球能够打得又直又远，那么每根高尔夫球杆的击球距离是多少呢？哪种高尔夫球杆击球距离最远？一般情况下杆身越长击球越远，当然杆头的度数也影响击球距离，度数越小击球距离越远，前提是你能控制球杆。对于个人来说，选择球杆有不同，每个人的身高、体重和力量都不同，根据自己的数据选择球杆会达到意想不到的效果，身高对杆身长度，体重对球杆质量分布，力量对杆身柔韧性，这三者是一一对应着影响的。身高越高自然球杆就要越长，体重越大球杆重心越低，力量越大杆身越硬，这样才能达到击出远距离球的目的。

	各球杆平均击球距离对照表(仅供参考)
球杆号数	杆面角度(°)	杆身长度			平均击球距离(码)
		厘米	英寸	高差点	中差点	低差点	泰格-伍兹
一号木	10	114.5	45	200	220	240	290
三号木	15	109.22	43	180	205	225	260
五号木	21	104.14	41	170	190	210	不使用
二号铁	18	101.47	39.5	不使用	不使用	210	225
三号铁	22	99.06	39	170	180	195	215
四号铁	26	97.79	38.5	160	170	185	205
五号铁	30	96.52	38	150	160	175	190
六号铁	34	95.25	37.5	140	150	165	180
七号铁	38	93.98	37	130	140	155	170
八号铁	42	92.71	36.5	120	130	145	160
九号铁	46	91.44	36	110	120	135	150
劈起杆	50	90.81	35.75	100	110	125	135
沙坑杆	56	90.17	35.5	75	90	105	125
高吊挖起杆	60	90.17	35.5	60	70	80	105

男女高尔夫球员中高低差点每支球杆平均击球距离对比：

高尔夫高差点，中差点与职业选手和老虎伍兹每支球杆的击球距离对比：

误区：专业球手和业余球手的最大区别在于击球距离。先别管职业球手令人艳羡的击球距离吧，他们真正最令人瞩目的优势是能够精确控制多30码还是少30码。职业球手控制球距的成功率能达到46%，而差点10的业余球手只有11%，差点30的不到3%。佩兹说，“高差点业余球手的最大软肋，就是不完全上杆所导致的击球距离过短。”造成这个问题的原因之一，是由于缺乏练习而导致对距离不敏感，更糟的是还伴随着打薄或打厚。由于半挥杆动作需要很精细的控制，球打厚就没距离，打薄又会飞过果岭30码。即便有那么一次安全上果岭了，业余球手还会遇到第二大难题：长推不力。

专业教练给出的增加击球距离建议：从名师们的答案中，大致上可以归纳出几个方向。首先是技巧上的加强，换句话说，透过挥杆技巧的改善，可以让杆头速度增加，或是更理想的球路，来发挥目前身体状况的最佳距离效益。强化体能训练也是许多老师们建议的方向，然而或许一般球友很难去彻底执行。不过，老师们也建议，除非你非常年轻，否则身体柔软度只会慢慢降低。适度的锻鍊除了增加距离外，也有助于维持你的现况。使用适当的球具也会有帮助，此外扎实触球也有助于提升距离。

用腰力打

可以从很多方面来看，体能当然是基本，不过挥杆模式最重要。大部份业余球友是用手在打球，没用到腰力，即使练得更壮一样打不出距离。如何使用腰力? 用右脚与膝盖带动下杆，并让右膝盖靠到左膝盖去，使腰部转动来带动击球。—陈良溪

增加身体扭动

试着增加身体扭转的程度，而不是更用力挥杆。包括腹部、肩膀的扭转，在技巧上多用一点肩膀的转动，下杆时用下半身来发动，多利用大肌肉的扭转，距离就会自然增加。—骆淑祯

做出由内而外路径

许多球友的开球距离，是因为右曲球路而造成损失。事实上，只要能打出左弧的球路，就能让你现在的距离增加。想要球不右曲，就是要有内而外的路径，从路径去着手改善，可以帮你创造出更多距离。—沈忠贤

用离心力打球

你可以去增加身体柔软度与体能，不过，理解如何用离心力来打球效果会更佳。挥杆旋转时，力量是由下往上，尽量别用手去用力。应该用腹肌的力量来带动整的挥杆，并产生离心力。稳定的圆心不仅能创造出更快的杆头速度，挥杆的稳定性也会更好。—魏义铭

用流畅增加速度

挥杆速度可以创造距离，但是用力不会使杆头速度变快。加速的前提是动作要流畅，包括身体的转动，与杆头的释放都要保持流畅。在技巧与动作上有进步，杆头速度自然变快，距离也会更远。—詹秋汉

腰部启动下杆

让腰快速旋转，并掌握曲腕延迟释放。一定要由腰部启动下杆，你可以拿一条橡皮筋绑在柱子上，左手拉住橡皮筋，模拟启动下杆动作，腰部先迴转，感觉左手会被橡皮筋拉住，这就是延迟的感觉。—陈荣兴

找到力量来源

寻找适合自己的惯性动能，并运用下半身身体动作的核心作用力。每个人身材体型不一，所以用力的地方与次序也不同，要找出适合自己的方式，而非只是模仿他人的动作。—张奇伟